不消費的一年，如何度過？
內容摘要
作者凱特，原本有酗酒、習慣性刷卡消費的習慣，因此她經歷了戒酒、兩年還掉3萬美金信用卡債的經歷，正當她覺得可以更自由時，卻發現自己平均每月儲蓄率不到10%，又想不起來自己到底把錢花到哪，但她租屋處日漸累積的雜物，東西多到已看不到窗外的美景，也常讓她找不到東西，最關鍵的事就是「開罐器」，某個炎熱的夏天她想為自己做一份健康清爽的沙拉，想在上面添加黑豆，但翻遍了廚房（廚房也已是擺滿東西），櫃子裡有21把叉子，但就是找不到開罐器，最後只能被迫啃生菜。讓她意識到，她不想再這樣下去了！
如同前兩次戒酒、還卡債的經驗，這次決定執行：「一年內，都不買東西」，在一年後凱特完成了：「只用收入的51%就能過日子，存下另外31%，再用剩下的18%出門旅遊」。一年中，除了一次衝動消費，差點買下一台閱讀器，致贈粉絲，其餘越來越能了解與明辨「天使」與「惡魔」的拉扯，讓自己不再落入隨意消費。
一年後，凱特除了上述金錢上的收獲外，更重要的是她找回自己喜歡過的生活樣貌：不再為了賺更多錢而犧牲自己想過的生活，離開既有的工作模式，成為更能掌握自己生活的街案工作者；搬回自己成長的家鄉，享受慢生活；省下的錢，能讓自己實現出門走走、旅遊的夢想。
書末，她分享了「不消費實驗：入門指南」：
1.和家中的多餘物品說再見
2.製作物品清單
3.列出三種清單：必需品、非必需品、可購買項目
4.舉凡商店或優惠券電子報，一率取消訂閱
5.設定消費限制的存款帳戶
6.公告周知，四處宣傳
7.擺脫揮霍習慣，取代為不花錢的方式
8.留心揮霍又因，改變應對方式
9.不再依賴，善用資源
10.珍惜所有
藉由自身的經驗，讓有興趣想實驗不消費生活的人，也能跟她一樣開始，並在過程中體會到自己的轉變，找回自己人生的主控權。
讀後心得
這本書雖是作者實驗一整年不消費過程的紀錄，但同時也記錄了這一年當中的生活點滴以及在她生命中，重要的生命歷程的轉折，包含她何時開始喝酒、又為何會喝酒成癮？開始戒酒後會遇到哪些挑戰、以及內心的感受。她原生家庭的生活經驗，探索了過往揮霍習慣從何而來，也覺察到自己過去對於工作、財富、生活的迷思，印證「理財，也是理心」這句話。
斷捨離，讓生活更簡單
作者除了執行不消費生活，也在一開始先整理家裡開始，對自己的物品進行了「斷、捨、離」，她在書中說到，許多人一聽到她整理家裡，捨棄用不到的物品時，都感到很不可思議，疑問是：不是要執行不消費，那這時又把許多東西丟掉（或捐贈、賣掉），這樣不是不合理嗎？不會更匱乏嗎？
作者回饋：在清理的過程中，幫助自己漸漸釐清與看見，到底哪些東西才會是自己需要的，也有許多囤在家裏的東西，都只是為了「應該會用到」、「買給專業的自己」、「為了讓自己可以更好而買」，但這些東西很多可能是不可能再用得到、穿得下，隨著生活型態不同，現在使用也違和，更多是買來也不曾再看、使用的，但就因為前面的執念、捨不得，覺得也花了不少錢，因此就暫時放下來了，然後越積越多。許多丟掉的東西，作者日後回想也完全想不起來丟了哪些，代表：維持生活其實可以很簡單，多不如少。
更有趣的是：在過程中，讓自己看見過去花了多少錢在這些用不到的物品上，激勵自己未來好好的控制消費。
消費清單誰說了算？
作者執行不消費實驗之初，給自己列下三種物品分類：必需品、非必需品、可購買項目。看到這三個分類，應該很多人也會聯想到，有人說要把慾望分成：想要、必要、需要，在協助客戶財務規劃的過程，也曾有人問：這太難分辨了，在想購物的當下，因為慾望強烈會把想要當成需要或甚至必要，因此在過程中，還是克服不了手滑，該怎麼辦呢？
在作者的分類中，必需品是生活中一定要有的，但原則是用完才能再買，因此前面整理與盤點數量很重要。非必需品，她則將「娛樂性」歸為這類，例如書籍、雜誌、蠟燭。而可購買項目是：突發狀況時，可購買的東西，例如衣服穿壞了，可買，在執行過程中，視情況可調整。作者特別提到他對於「體驗」性的消費，並沒有限制，這回歸到她想過的生活：喜歡戶外、希望自己可以有旅遊經驗....。
從這裡可以知道，理財規劃最珍貴的結果是，透過過程更了解與探索自己的內在價值觀，並思考自己想成為怎樣的人，過怎樣的生活。每一種財務的決定，會帶來怎樣的生活影響，也取決於你自己的感受。因此不會有一條明確的線告訴我們：買什麼就是不需要、什麼是一定要有的，不買不行。
定下目標，有助於釐清自己的需要
那到底該怎麼辦？如果這樣不明確、隨性，我們又要如何知道哪些該買哪些不該花？
以終為始，先思考未來想過怎樣的生活，設定好目標後，具體量化目標，客觀評估自己目前狀況與未來的差距後，接著進一步思考，差距是否隨折時間就可以逐步追近？假如不行，那麼就是思考因應策略，是要調整目標（延後目標、或降低目標）、或是現況就該調整（增加收入、或減少支出）？隨著這些討論後，會更明確知道為了目標，假如我們想要加快完成速度，或是更安心，就需要注意控制支出，往往有了這意識後，再搭配消費覺察習慣，更能讓想要或需要明辨出來。理財是一條長遠的路，未來的樣貌還沒到，難以想像，當下生活卻是活生生的，假如一味的只想節省，會不會有什麼後遺症產生？例如曾有客戶為擔心未來的生活，而過著節儉的生活，常吃白饅頭過一餐，明明存下不少錢，卻仍然憂慮！經過規劃後，他知道原來他不用太擔心，只要按部就班即可，我們還提醒他可以均衡飲食，長期只吃白饅頭過一餐，長久下來若造成營養不均，存下來的錢變成未來的醫藥費！
理財規劃即是人生規劃
作者最後意識到，她現在工作模式狀態，不是她想要的。過去因為負債、因為對於成功的定義，讓她選擇在忙碌的都市工作、被迫接受既有的工作樣貌，也未曾想過自己喜歡怎樣的生活，即使還完債仍然過著如常的生活模式。
當她發現到自己對於現在工作越來越容易不開心、甚至會對著電腦罵髒話開始，當朋友問「你到底對什麼有興趣？」，終於讓她靜下心來思考自己想過怎樣的生活，同時也因為已經執行不消費生活10個月，存款增加，亦能因不擔心經濟負擔，而有餘裕去思考是否要自行接案，再也不用為了維持生活、滿足消費慾望，而做著不太喜歡的工作。
當清楚自己想過怎樣的生活，就越能依照自己的想法過生活，遇到工作瓶頸也能思考是否要轉換，或者該怎麼轉變？也能有步驟地去拆解可能遇到的問題、與關鍵點，讓自己成為想要的自己，生活也更加安心、明確。
後記
持續顧問客戶與我分享這本書，這位客戶目前還在調整支出，但從每次持續諮詢時，協助他分析過去的支出，他分享到過往容易想花錢，也因為刷卡，容易就超支了，經過財務顧問協助釐清，還有看了這本書後，讓他嘗試將物品分類，目前已能擺脫「囤積性購買」的狀況，即使目前還需持續調整，他也不會感到憂慮，而是一次一次的告訴自己，堅持下去會更好的！
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